Refeições práticas

Descubra o segredo para um bolo de chocolate incrivelmente úmido, naturalmente sem glúten e que dispensa cobertura! Receita fácil, saudável e irresistível para um doce sem culpa! 😋 Foto - Francini ✨ Quer um bolo de chocolate que seja saudável e incrivelmente úmido ? Este Bolo de Chocolate com Abóbora é a receita fácil que você procurava! A massa fica tão úmida e perfeita que dispensa qualquer cobertura. Perfeito para o lanche fitness ou café da tarde , ele é sem glúten

Aprenda a fazer este quibe assado diferente, super perfumado e suculento, sem precisar espremer o trigo! A combinação única de limão siciliano e manjericão fresco traz um toque sofisticado e mediterrâneo que vai impressionar no jantar e nas redes sociais! 😍 Foto - Francini ✨ Quibe assado é o clássico reinventado para um jantar inesquecível! Esta receita com limão siciliano e manjericão é surpreendentemente suculenta e perfumada, garantindo um sabor sofisticado que agrad

Simples de fazer e impossível de resistir! Essa torta cremosa vai ser a nova estrela do seu café! 😍 Foto - Francini ✨ Esta Torta de Inhame com Doce de Leite é a escolha perfeita para quem busca uma sobremesa fácil , incrivelmente saborosa e sem glúten . A massa úmida de inhame forma uma base perfeita para o recheio cremoso de doce de leite, que é coberto por uma camada crocante de coco e farinha de amêndoas. Com o equilíbrio ideal de sabores e texturas, esta torta doce crem

Aprenda o segredo de um molho cremoso e aveludado que nunca falha! Este frango com mostarda, mel e iogurte grego é a combinação perfeita de doce e salgado, um prato coringa para um jantar rápido e cheio de sabor.😋 Foto - Francini ✨ Este Frango de Panela Agridoce com Iogurte Grego é o prato cremoso e infalível para renovar seu cardápio! A receita é fácil e rápida, com um molho que não talha - perfeita para dias corridos ou para brilhar nas redes sociais . Tempo total: 4

Aprenda a fazer um bolo de banana úmido, fofinho e sem glúten! Com a praticidade do liquidificador para os líquidos e a mistura na tigela, esta receita é rápida e garante um bolo perfeito para o café da manhã ou da tarde 🍌 Foto: Francini ✨ Este bolo de banana sem farinha de trigo  é a receita ideal para um lanche saudável  ou café da tarde . Fácil de preparar no liquidificador , fica fofinho e úmido  com a textura perfeita. Uma sobremesa prática  sem glúten que vai conquista

Aprenda a fazer esta receita de pudim de açaí sem forno, fácil e com a textura perfeita. Ideal para dias quentes e para impressionar seus seguidores! 😋 Foto - Francini ✨ Pudim de açaí cremoso  é a sobremesa gelada  perfeita para renovar seus cardápios! Esta receita sem forno  é incrivelmente fácil  de preparar e garante uma textura cremosa  que derrete na boca. Uma opção gelada  e sofisticada, ideal para dias quentes ou para impressionar nas redes sociais. Tempo total:  20 m

A chia é o segredo para a textura perfeita! Esta receita super prática é crocante por fora, macia por dentro e não precisa de ingredientes difíceis!🌱 Foto - Francini Tempo total:  1h 30min Porções:  10-12 fatias Dificuldade:  Fácil Preparo:  15 min Descanso (gel de chia):  10 min. Crescimento: aprox. 30 min. Forno:  35-40 min Ingredientes Massa 01 colher de sopa de semente de chia (10g) + ¼ xícara de água (60ml) 50gr de sementes variadas - girassol, abóbora, gergelim (reserv

Surpreenda sua família com este rocambole suculento de patinho! 🤤 Uma massa de carne temperada com bacon e creme de cebola, recheada com queijo, peito de peru e legumes. Uma verdadeira refeição completa e cheia de sabor! Foto - Francini Tempo total: aprox. 1h 10min 🍽️ Porções: 6 a 8 pessoas Ingredientes Para a massa de carne 1 kg de patinho moído 01 pacote de creme de cebola (68 g) 120 g de bacon moído 01 colher (sopa) de cheiro-verde picado 01 colher (chá) de páprica defum

Descubra o segredo para uma salada completa e nutritiva! Com batata doce e um molho especial, essa receita é perfeita para o almoço do dia a dia e marmitas que sustentam.🌱 Foto - Francini Tempo total: 40 minutos 🍽️ Porções: 02 porções (prato principal) ou 04 porções (acompanhamento) Ingredientes Para a salada 01 xícara de ervilha seca cozida (200 g) 01 xícara de batata doce em cubos cozida (150 g) 02 latas de atum

Pãozinho de micro-ondas: A versão proteica de 2 minutos que vai salvar seus lanches!✨ Foto - Francini Tempo total: 2 minutos 🍽️ Porção: 1 Ingredientes 01 ovo 02 colheres de sopa de leite (30 ml) 02 colheres de sopa de farinha de amêndoas (20 g) 01 pitada de alho em pó ou granulado 01 pitada de sal 1/2 colher de chá de fermento em pó (2 g) 01 colher de sopa de atum ou frango desfiado (15 g) 01 colher de sopa de queijo mussarela ralado (10 g) 01 colher de sopa de requeijão

Uma refeição completa, proteica e cheia de texturas! Perfeita para o dia a dia, pós-treino ou um café da manhã rápido. Crocância garantida! ✨ Foto - Francini Tempo total: 15 minutos 🍽️ Porções: 01 Ingredientes 02 unidades de ovos 01 colher (sopa) de farinha de amêndoas (10 g) 01 colher (sopa) de farelo de aveia (8 g) 01 colher (chá) de whey sabor baunilha (5 g) - opcional sal e orégano a gosto 01 colher (sopa) de sementes de abóbora e girassol levemente tostadas (10 g) 01 c

Bebida gelada que une café e whey para turbinar seu dia! Perfeita para pós treino, café da manhã ou lanche rápido. ☕ 💪 Foto - Francini Tempo total: 5 minutos 🍽️ Porção: 1 Ingredientes 01 xícara de café forte gelado sem açúcar (240 ml) 01 scoop de whey protein sabor baunilha (30 g) 02 colheres de sopa de leite (30 ml) - desnatado ou vegetal 01 colher de sobremesa de doce de leite zero açúcar (15 gr) Gelo a gosto Cane

Receita prática de almôndegas macias em 30 minutos, com ingredientes simples e sugestões de acompanhamentos para um prato completo! Ideal...

Macio, crocante e fresco: esse cuscuz marroquino é a combinação perfeita de sementes tostadas, limão e ervas. Feito com ingredientes simples, é ideal para um almoço rápido, jantar ou meal prep vegetariano. Sem glúten e versátil – personalize com seus ingredientes favoritos! 🌿 Foto - Francini Tempo total: 20 min (5 min preparo + 10 min hidratação) 🍽️ Porções: 4 pessoas Ingredientes Base 1½ xícara de cuscuz marroquino (250 g) 01 colher (sobremesa) de manteiga (10 g) ou 01 co

Abobrinha macia sem amargor, recheada com frango desfiado e queijo derretido 🧀 – o contraste perfeito de texturas! Perfeita para jantares rápidos ou quando a fome bate sem aviso! Foto - Francini ✨ Esta abobrinha gratinada com frango  é a receita fit  perfeita para um jantar rápido  e saudável. Uma receita leve  e saborosa, ideal para quem busca uma alimentação saudável  sem abrir mão do sabor. Tempo total: 40 minutos (15 min preparo + 25 min forno) 🍽️ Rendimento: 4 porçõ